怎么练肌肉最快最有效

陆元穿越到妖魔肆虐的混乱世界。还魂于死去的小道士身上。睁开眼后一只狗妖张口就叫爹！后来他发现，无论什么飞禽走兽。喝了他小壶里的神秘液体，就会被点化为妖。一只有蛮荒血脉的青鸟，被他点化之后化为青鸾一只头顶生角的水蛇，点化之后成为具有化龙天赋血脉的蛟龙。一块巨石，经年被壶中液体浸泡，点化出了……待到他高坐大殿宝座，看着殿内各路妖王、大帝他不禁感叹：孝子太多了！【第四卷开启新篇章，大幕拉开！】...