怎么练下蹲才不会向后倒

现代宅男吴青孤身来到了混乱的异世界，惊喜的发现可以召唤游戏基地。……帝国时代征服者（1）：可召唤帝国时代征服者中一个文明的主基地。红色警戒2（2）：可召唤红色警戒2共和国之辉中两个国家的主基地。星际争霸（3）：可召唤星际争霸中三个种族的主基地。……为了生存，也为了那虚无飘渺的回归之路，吴青踏上了征途……...