腹肌怎么练最有效最快

作为修者，泯然一直致力于苟命大业，谨慎生存。但她好像……做的出色了点儿？　　某次历练之中，众修中了圈套。　　魔头哈哈大笑：“中了本尊的魔狱焚肠，你们死定了！”　　众人一片惊慌。　　魔头：“除非你们有连天花的根部泥土作引！”　　众修：谁会在意那种东西啊！　　泯然默默扒开储物戒，找出标记着五百六十四的储物袋，倒出来一大堆连天花根部泥土。　　魔头：“……少了装有本尊尸骨的石棺粉也是死路一条！”　　泯然默默扒出来六百一十九号储物袋。　　魔头：“……还有地狱连海的万年淤泥极地冰山的山顶雪……”　　顶着众修期盼的目光...