悬垂举腿主要锻炼什么部位

新书《我在末法夺长生》求支持！这是一个混在妖怪世界，从小妖开始，摸爬滚打，一路向前的故事。种田党，合理党，妖修党，西游党，都可以看看啦！故事尽量合理有趣，前期力量体系不会太高，开局从小妖们的视角展开。穿越变成狼妖怎么办？1.仙侠版：狼行千里觅道去，且攀云海问长生！郎行版答案：得意时不忘稳健，稳健不行莽一波！2.狼妖版：“俺不咬人，只是想添点油水哩！”3.书友版:重生在西游取经之前的时代，郎行成了一个小小的狼妖，他只有一个想要长生不老的梦。本以为可以稳健的狗到千年后取经开始，直到他养了一只有上古血脉的狸猫妖...