肱二头肌训练20个动作

广阔灵界，人族占据一席之地，不过也只是中下之族。为了让人族兴盛，人族三域一百零八州，推行仙人牧农制。村，乡，县，府，郡，州。练气，筑基，金丹，元婴，化神，炼虚。一一对应。龙大海，则有幸成为了一名练气期修士，开始他传奇的牧农人生。...