如何缩阴的锻炼方法

天下第一捕灵师，恶名绝贯汴京城，万物皆有灵，灵灵怕宋遇。听听孩子们的心声：莫逆之交苏勉:曲一响，布一盖，全村老少等上菜。生而通灵钟离清：我怎么想也想不明白。生死仇恨三秃子：其实我的头发从前很茂密，自从和她打过一架……宋遇:给你个机会好好说！三秃子：要文斗不要武斗！……嘘，灵来了！...