腿拉筋拉伤了怎样快速恢复

我叫张楚涵，没错，人称不要碧莲大宝剑张楚岚就是我哥！　　十二年前爷爷去世后，我就莫名其妙的多了个牛X的系统。　　而就在得知爷爷的坟被刨的当天，系统离开了。　　只留下999999级的金光咒，五雷正法还有炁体源流~　　再有就是万法不侵，不死不灭的肉身于灵魂！　　但无敌的我却被动的卷进了一个黑暗的无底深渊中~...