分腿支撑训练方法

“我大明终其一朝315年，不和亲，不赔款，不割地，不纳贡，天子守国门，君王死社稷。”　　铁骨铮铮，唯我大明；甲申天变，神州陆沉；大好河山，遍染腥膻；汉家儿郎，誓不为奴！　　永历十三年，郑成功北伐，这本是一场毫无快乐的痛——最优秀的将领阵亡了，再次北伐的本钱输光了。　　这一年，朱明忠意外的来到大明，成为郑成功麾下一小卒……　　建了两个读者群欢迎加入　　大明铁骨：150536833　　大明铁骨VIP读者群：150536544　　新书《这个大明太凶猛》已经发布！还请大家继续支持无语，支持这个与众不同的明末故事…...