深蹲正确动作

黄虞龙，广东举人，崇祯末年知清平县，时值苗乱，内抚字而外御侮，备极苦心，后擢黄平知州。土贼蓝二攻陷州城，死之。 -----------嘉庆《黄平州志》 黄虞龙，广东高明人，万历二十年（1592年）生，顺治四年（1647年）卒。少时受先生及名士区大伦影响，心中萌生以范文正公为榜样，“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”根植心中。 天启四年（1624年），黄虞龙以乡试第一中举。天启七年（1627年），发动乡贤筹集银两修建横桐堤官窦，以节旱涝，一方...