初学者怎么练莲花盘

（新书《从签到伏弟魔贞子姐姐开始》稳定更新，可以来看看！）项羽：“嗯？吕布小儿岂能与我相提并论？”典韦：“嗯嗯！项大哥说得对！”花木兰：“什么都不懂，主公说的才对，典小韦皮痒了？”穆桂英：“嗯嗯！木兰说得对！”典韦：“……”“嗯！说的好，玉环斟茶。”...