腰部肌肉怎么锻炼

真大佬娇气大魔王扶嘉X各个位面无情的主角扶嘉穿越了，在狗比系统操作下，成为无数小说位面中的无数炮灰。该炮灰死法多种多样，包括但不仅限于被走火入魔的魔教教主拍死的侍女，宠妃落胎皇帝迁怒被杖杀的宫女，救人反被灭口的农女……作为总是无辜被杀的炮灰，扶嘉一边嘤嘤嘤，一边锤爆了他们。并跺脚和系统撒娇，地动山摇，“我说你们这些人能不能搞点阳间的操作，呜呜呜，好可怕，系统保护我。”系统：他们有你可怕吗？...