仰卧两头起的标准动作

洪武二十四年，大明立国之初。　　雄主治下，百业复兴，宇内渐呈一派繁荣盛景。　　这是一个异常繁忙的时代，上至天子，下至臣民，人人皆在忙碌。　　朱元璋忙着杀人，稳固皇权统治；朱允文忙着孝顺爷爷，争夺太孙之位；朱棣忙着掩饰自己的野心，觊觎皇帝宝座。锦衣卫忙着搞别人的黑材料，功臣们忙着看好自己的脑袋，读书人忙着求取功名，商贾们忙着赚钱，地主们忙着买田置地------　　总之一句话，大家都很忙。　　李谦同样也很忙，忙着逃离官场，回家娶媳妇------...