腹肌怎么练最有效最快

人之内，藏五行，蕴阴阳，明星宿，通天罡，迎清避浊，乃修仙之本，是为大道之根……此为妖法尔！宋行瞧着手上的道书注解，颇为不解。人之内，藏五晦，蕴浊气，明杀数，通地煞，迎浊避清，此为大道之根，修玄正道！宋行又瞧着那本道经，心中更是不解，所以是蕴五行还是五煞？有仙高坐云垂，三年一大祭，一年一小祭，有魔困守深渊，日夜承受雷霆穿肠，神火烧神之痛，有佛度世人，贪的越多，修为越高。有羊头人身的怪力乱仙，有举剑不杀一人，专杀仙人的剑魔，有高亢青冥，睁眼日月的烛龙。神女夜游，蛟龙出海，妖坐高堂，魔存乡野，此为大恶之世。将道...